Niedobór magnezu może być przyczyną wielu dolegliwości. Czasem gdy pojawiają się pierwsze objawy jego braku to podejrzewamy że przyczyną jest jakaś poważna choroba. Magnez wpływa na bardzo wiele funkcji naszego organizmu.

Między innymi poprawia pamięć i koncentrację. Jest niezbędny naszemu sercu i naczyniom krwionośnym. Zauważono też że mieszkańcy gdzie występuje twarda woda, czyli zawierająca dużo magnezu, rzadziej chorują na serce. Pierwiastek ten wspomaga też leczenie, jest podawany w leczeniu zawału serca. Spożywanie produktów bogatych w magnez zaleca się też przy nadciśnieniu tętniczym. Magnez wspomaga też leczenie astmy i zapalenia oskrzeli. Jeśli zaczyna w naszym ciele brakować tego pierwiastka to pojawiają się nocne poty, nieprzyjemne sny, wstajesz zmęczona i rozbita. Objawem są też bolesne kurcze łydek, mrowienie w kończynach. Wskazuje na to też kołatanie serca, zawroty głowy. Wcale nie trzeba go suplementować, można go dostarczyć w pożywieniu, tyle ile potrzeba. W diecie powinno być jak najmniej śmieciowego jedzenia. Powinno się jeść przed wszystkie produkty zbożowe: kasze, płatki, mesli.